- 高阳;
<正>常言道:"人过中年日过午。"意思是,中年以后身体好像慢慢落下的太阳,各方面都开始走下坡路。生命的规律虽无法改变,但此阶段却是防病的关键期。美国的一项研究发现,45~55岁之间是防病的"黄金十年",会对晚年身休状况产生直接影响。世界卫生组织(WHO)将人的一生划分为3个时期:从出生到青春期是生命准备期:中青年时期是生命保护期;老年期则是生命质量期。45~55岁就属于"生命保护期",身体机能处于承上启下的发展阶段,各类疾病开始凸显和滋生。若加以重视,可实现身体机能平稳过渡,免遭"健康滑铁卢"。
2017年01期 No.289 20-21页 [查看摘要][在线阅读][下载 400K] - 刘艳;
<正>冬天,对老年人来说,由于各脏腑的生理功能衰退,新陈代谢缓慢,体温调节能力较差,耐寒能力下降,若疏忽养生保健,受到寒邪侵袭,极易引发多种疾病。因此,老年人要想平安度过严冬,须做到保暖。头暖:梳头百余次头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭,很容易使阳气从头部散发,引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病,有高血压、脑动脉硬化的中老年人还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而危及生命。
2017年01期 No.289 22-23页 [查看摘要][在线阅读][下载 291K] - 赵兰;
<正>老年人由于肾阳不足,肺气虚衰,膀胱气化失司,水道不利,故经常出现尿频尿急、夜尿增多的现象。以下中医护理手段虽操作简便,治疗效果却不错。艾灸腹部穴位中医认为,老人尿意频频、夜尿增多、漏尿甚至遗尿,多为肺脾肾阳虚。肺虚则气不归根,脾虚则中气下陷,肾阳虚则命门火衰,下元不固,膀胱气化功能不足,故小便不爽,尿有余沥。尤其是冬季卧床老人,夜尿频频影响休息和睡眠,还容易导致着凉感冒。以艾条悬灸,或以艾柱隔姜、隔盐、隔附子饼灸腹部穴位,如神
2017年01期 No.289 23页 [查看摘要][在线阅读][下载 76K] - 廖建国;
<正>冷锋过境对人体健康的影响是很明显的,其中,心血管病患者对此最为敏感。每当冷锋来临,在气温由高变低、风力由小变大的转换期内,心脏疾病发作频繁,约50%的心肌梗死和冠心病患者,病情不同程度地加重。冬季,人们常常特别关注低温寒冷对健康的影响,殊不知,冷锋过境、阴霾天气、冻雨和降雪等天气对人体健康的负面影响也很大。冷锋过境谨防病变"冷锋"是一个气象名词,指冷空气与暖空气的交接面,而这个交接面是被冷空气推动的(也就是冷空
2017年01期 No.289 24-25页 [查看摘要][在线阅读][下载 170K] - 周扬;
<正>食醋保健成为一种时尚,悄然流行。但是醋的副作用不能忽视,有些情况下吃醋会引发各种不适,因此,吃醋时可要小心了!空腹不宜吃醋不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时吃醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后1小时再吃醋,则不易刺激胃肠,还可帮助消化。骨折者避免吃醋在骨折治疗和康复期间的人应避免吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙,破坏钙元素在人体内的动态平衡,会促发和加重骨质疏松症,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合。
2017年01期 No.289 25页 [查看摘要][在线阅读][下载 89K] - 综合;
<正>口干舌燥不都是"上火"有的人容易口干舌燥,喝水也不管用,他们总觉得这是上火了。这样的自我诊断会误事,特别是那种喝水不能缓解的口干,要警惕一种免疫性疾病:干燥综合征。干燥综合征是因为免疫系统出了问题,免疫细胞和自身的组织"打起来了",这种病女性多见,而且多在40~50岁之间发作。病人的最大感觉是浑身干燥,各种分泌物减少,尤其是口干更常见。虽然口干和季节、气候有关,但他们的口干出奇地严重,喝水不能缓解,吃饭时甚至因
2017年01期 No.289 26-27页 [查看摘要][在线阅读][下载 471K] - 周威;
<正>睡觉蒙头人在蒙头睡觉时,不断呼出二氧化碳,二氧化碳集中在被窝里,氧气浓度不断下降,而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量,导致被窝里的空气潮湿而污浊。如果长时间蒙头睡觉,大脑会严重缺氧,起床时人会头脑昏沉。正确做法:睡眠时让脸露出来,让鼻腔正常呼吸。层层包裹衣服本身并不产热,只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米,会导致空气对流加大,热量散发得更快,保暖性自然下降。而且,衣服穿得多了,人体自身体温调节机能也会下降,反而容易发烧感冒。
2017年01期 No.289 28-29页 [查看摘要][在线阅读][下载 309K] - 丁海;
<正>天干物燥,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降,尤其老年人及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。防治便秘,应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等粗纤维含量高的食物,以便增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。适量吃一些胡萝卜,这样不仅可以补充胡萝卜素,还能起到润肠通便的作用。
2017年01期 No.289 29页 [查看摘要][在线阅读][下载 150K] - 廖望;
<正>最新的流行病学调查显示,慢性肾病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高于某些常见癌症。中国慢性肾病的患病率为10%左右,每年因尿毒症死亡者约为45万人,这一结果与人们不会保护自己的肾脏有很大关系。只重补肾,忽视肾脏健康补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。"这是一个误区",广东省人民医院肾内科主任史伟说,中医学所指的"肾",是一个功能学概念,包括现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的"肾",
2017年01期 No.289 30页 [查看摘要][在线阅读][下载 113K] - 朱志安;
<正>旧观念:得了心脏病就需静养临床上,绝大部分心脏病患者及家属认为,生病后就不能运动,只能待在家中静养,导致患者的生活质量严重下降。其实,这是一种长期以来形成的误区,这样做除了生活质量下降外,并发症也因此增多。帮助心脏病患者走出治疗与运动的误区,在治疗的同时协助他们参与运动,是心脏康复治疗的目的。新观念:让心脏病患者动起来据专家介绍,心脏病患者是可以运动的,运动能让他们有更强的抵御疾病能力,减少并发症发生。作为特殊群体,心脏病患者如何通过运动来实现康复治疗呢?
2017年01期 No.289 31页 [查看摘要][在线阅读][下载 118K]
- 刁雨辉;
<正>最近,小梅的胳膊上突然出现了密密麻麻的红疹。她到皮肤科就诊,医生询问她近期的生活饮食情况,小梅回答说:"10天前因为偏头痛,我吃了1粒布洛芬,约1周后,偏头痛再次发作,我又吃了1粒。"医生告诉她,皮疹可能是药物过敏引起的。小梅感到很奇怪:第一次吃布洛芬已经是10天前的事了,当时什么症状都没有,怎么会过了这么多天突然过敏了呢?人们所熟知的药物过敏是青霉素过敏,多发生在用药后数秒至数分钟内。实际上,药物过敏还有迟发性反应,即"潜伏期",用药一段时间后才发生,或者
2017年01期 No.289 32页 [查看摘要][在线阅读][下载 191K] - 叶菁;
<正>用药物滴耳时,一般取坐位偏头侧或侧卧于床上,患耳的外耳道口朝上,向后向上牵拉耳郭,滴入药液,使药液缓缓流入,静置5~10分钟,并用手指轻轻按压耳屏3~5次,使药液到达病变部位,发挥治疗作用。滴耳液一般每日使用3次,滴入量根据不同疾病有所不同:对于鼓膜炎、中耳炎等深处病变,每次滴入3~5滴药液;对于外耳道的病变,每次需将整个外耳道充满药液;对于外耳道耵聍栓塞,需将碳酸氢钠
2017年01期 No.289 32页 [查看摘要][在线阅读][下载 191K] - 曹元成;
<正>憋尿【影响】憋尿的人很容易得尿道炎和膀胱炎,且若不及时排出,尿的一些成分会被人体再次吸收,易导致肾结石。【治则】利湿通淋。【方药】利湿通淋汤:金钱草30克,海金沙、蒲公英各20克,鸡内金15克,泽泻、猪苓、茯苓、黄柏、瞿麥、篇蓄、石韦各12克,通草、灯芯草各10克,甘草6克,琥珀5克,水煎服。八正丸、清浊丸口服。憋精【影响】憋精会导致精子的成分被人体吸收,导致异常蛋白质分散和不能正常吸收摄食中的蛋白质,同
2017年01期 No.289 33页 [查看摘要][在线阅读][下载 152K] - 韩曼;姜泉;路志正;
<正>强直性脊柱炎是一种主要侵犯中轴关节,以骶髂关节炎和脊柱强直为主要特征的风湿性疾病,在我国患病率约为0.35%。本病多发于中青年男性,起病隐匿,病程长,缠绵难愈,误诊率及致残率高,患者可因疼痛、活动受限和逐渐发展的脊柱畸形而影响生活质量,也被称为"不死的癌症"。强直性脊柱炎属中医学"痹病"范畴,与古代文献所记载的"大偻""骨痹""肾痹""督脉病"等相似。现将国医大师路志正治疗本病的经验介绍给大家。
2017年01期 No.289 34-35页 [查看摘要][在线阅读][下载 235K]
- 胡献国;
<正>白居易在《长恨歌》中称杨贵妃"天生丽质难自弃,一朝选在君王侧。回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色。春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂"。世人由此知道了杨贵妃的皮肤细腻,滑如凝脂。唐代诗人肖行澡兴致即来,写道:"铅华洗尽依丰盈,雨落荷叶珠难停,暗服阿胶不肯道,却说生来为君容。"形容杨贵妃即使卸妆仍很漂亮,皮肤细腻得连水都落不住,这都是服用阿胶的缘故。阿胶,又名驴皮胶、阿胶珠、东阿胶,古时以产于东阿(今山东东阿县)而得名。中医认为,阿胶性
2017年01期 No.289 36页 [查看摘要][在线阅读][下载 273K] - 尚学瑞;
<正>"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方"是民间俗语,它蕴含了养生智慧,也广受大众认可和推崇。萝卜是冬令应季蔬菜,素有"小人参"之美誉。中医认为,萝卜生者性偏凉,能清热生津、凉血止血、化痰止咳、利尿解毒;熟者性甘平,更擅长健脾和胃、消食下气。它的吃法有很多,生、炒、煎、蒸、煮均可,冬天吃萝卜煲汤最宜。以下推荐几则萝卜汤。萝卜排骨汤白萝卜800克,猪排骨750克,枸杞子10克,红枣5枚,生姜10克,香葱、精盐适量。先将排骨洗净,剁成小块,入沸水中煮3~5分钟,倒少许陈醋或加生姜片,煮至无血水,捞出洗
2017年01期 No.289 37页 [查看摘要][在线阅读][下载 213K] - 宁蔚夏;王爱琴;
<正>冬天是进补佳季,由于肾与冬令相应,有补肾功效的干果不失为理想食选,而其中有"肾之果"之称的板栗当作首选。古代,栗子与桃、李、杏、枣并称"五果",现代更是享有"干果之王"的美誉,果实肥厚甘美,营养丰富,食时无论生、煮、蒸、炒或用栗粉制成糕点,风味皆佳。现代医学认为,栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能。栗子中丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,有助于防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。栗子含有核黄
2017年01期 No.289 38页 [查看摘要][在线阅读][下载 169K] - 钱培康;
<正>元旦过后,很多人出现口角生疮、低热盗汗、手足心热、心烦失眠、尿黄便秘等症状,这就是民间常说的上火。民间冬令去火的妙方很多,现介绍3则供读名选用。丝瓜豆腐鱼头汤食材:丝瓜500克,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量。做法:丝瓜洗净去皮后切成段,鱼头洗净切开,豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入砂锅内,加入适量开水旺火炖煮20分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火炖煮15~20分钟,加入调味品。功效:清热去火、养阴生津、洁肤除斑、通经络、去痰喘咳嗽。
2017年01期 No.289 38页 [查看摘要][在线阅读][下载 169K] - 文昊;
<正>牛肚中含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、铁、磷、核黄素、硫胺素、烟酸等多种营养元素,具有补气养血、补益脾胃、补虚益精、消渴、治风眩的功效。非常适宜于病后虚赢、营养不良、气血不足、脾胃虚弱者食用。牛肚的功效与作用增强人体抵抗能力蛋白质是构造人体的重要物质,能维持机体内的渗透压的平衡及体液的酸碱平衡。牛肚中含有非常丰富的蛋白质,常吃牛肚可以使人身体强壮、精力充沛,还可以促进新陈代谢、提高身体免疫力。提供能量、保护内脏牛
2017年01期 No.289 39页 [查看摘要][在线阅读][下载 451K]
- 凌医生;
<正>前几个月,我腿上长了一个疹子,医生说是恙虫病。治好后我一直发底烧,白细胞几乎为零,辗转几家医院住院也没有减轻症状,连打针处的皮肤都开始瘀青、溃烂发炎。听说可能是患上了罕见的"白塞病",请问到底是怎么回事?广东林女士白塞病发病症状非常罕见——白细胞极低、发烧、皮疹,刚好符合血液病的一些诊断标准,容易误诊漏诊。白塞病是我国罕见病中发病率最高的,但多数患者对此病认识偏
2017年01期 No.289 40页 [查看摘要][在线阅读][下载 259K] - 凌医生;
<正>最近气温骤降,我感觉脚趾头又痛了起来。请问为什么一到冬天痛风就频繁发作呢?广西陈先生其实痛风的发作跟天气本没有关系,引起痛风发作的重要的原因之一,是人们冬天生活习惯的改变。第一,饮食习惯的改变是引起冬天痛风发作最重要的原因。天气寒冷,很多人习惯多吃高热量、高脂肪的食物来抗寒取暖,这些食物往往会引起痛风发作。第二,冬天天气寒冷,人体血液循环减慢,导致尿酸排泄减少,增加引发痛风的概率。第三,人体在冬天的痛感会更明显。由于人的新陈代谢减弱,皮肤细胞受寒冷影响处于收缩状
2017年01期 No.289 40页 [查看摘要][在线阅读][下载 259K] - 凌医生;
<正>我的外孙患湿疹10几天了,用了药也没有好转,又痒又疼。听说用润肤霜可以治疗湿疹,请问是真的吗?四川周女士湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤过敏反应,想要保护好皮肤,就得保护好皮肤的两层结构,一层是皮肤角质层,另一层是角质层外覆盖的脂膜。看似普通的润肤霜既能更好地保护皮肤,又能减缓刺激反应。不过,抹润肤霜要注意几点:量足、多次、按摩。针对皮肤干燥、患有特异性皮炎的孩子,要使用超过平时润肤的用量,厚厚地抹上一层,因为量大才能起到作用。除了量足,还得每天反复多次涂抹,对皮肤加强保湿力度。建议每
2017年01期 No.289 41页 [查看摘要][在线阅读][下载 306K] - 凌医生;
<正>最近,我有时感到自己眼前有无数个小黑点在飘动,现在突然视力下降,去医院检查发现已经出现了孔源性视网膜脱离,必须进行手术治疗。请问这是怎么回事?江西张先生孔源性视网膜脱离,与玻璃体后脱离有很大关系。人出生时玻璃体呈凝胶状,随着年龄的增长,特别是50岁以后,玻璃体组织发生液化,当液化的玻璃体通过皮层孔进入玻璃体后腔,就会导致玻璃体和视网膜分享。患者会感到眼前有漂浮物,如点状物、飞蚊、环型物等,这是浓缩凝胶
2017年01期 No.289 41页 [查看摘要][在线阅读][下载 306K]
- 贾秀梅;
<正>心理学描述亲子关系的经典理论依据叫做"依恋"。依恋是指婴儿和其照顾者(一般为母亲)之间存在的一种特殊的感情关系。它产生于婴儿与其照顾者的相互作用过程中,是一种感情上的联结和纽带。依恋的发展是一个双向的过程,是婴儿与照顾者相互作用的产物。要使婴儿获得安全型依恋,照顾者必须经常关心婴儿的需要,当婴儿发出各种需求信号时,应及时给予积极恰当的反应,并要不断地调节自己以适应婴儿的行为。因此,良好的亲子关系不是与生俱来的,而是在这样的积极恰当的互动中产生的。
2017年01期 No.289 44-45页 [查看摘要][在线阅读][下载 266K] - 曹浩;
<正>日本学者率先把社交恐惧诊断为"恐人症",这个诊断很直观。其实,社交恐惧是自我消极暗示的结果,古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。社交恐惧是人类独有的,在动物世界里,看不到这样的现象。社交恐惧看起来是对某些人的排斥,实质上是朝内的,是自己对自己的排斥。对自己的不喜欢又怎么能逃得掉呢?于是社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定,甚至是自我憎恨会让很多人吃惊。慧,22岁,秘书。她对我说,她最害怕在公共
2017年01期 No.289 46页 [查看摘要][在线阅读][下载 93K] - 李青;
<正>医学上有一种疾病叫做"不宁腿综合征",它的症状主要是不可抑制地抖腿,和我们日常的抖腿行为比较相像。不过,日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。不宁腿综合征是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。而我们日常生活中的抖腿行为,大多不属于疾病的范畴,它更倾向于一种让自己放松的习惯性动作。分辨抖腿属于疾病性的还是非疾病性的,主要是看以下几点:不宁腿综合症的患者无法自己
2017年01期 No.289 47页 [查看摘要][在线阅读][下载 238K]
- 徐伟;
<正>说起洗衣服,很多人并不认为是个技术活儿,把衣服一股脑地丢进洗衣机,开启自动洗涤模式就算完工。其实,如果方法错了,可能会越洗越脏。洗所有衣服水温都一样要想衣服洗得干净,水温很重要。一般来说,温水(30~60℃)有利于洗衣粉充分溶解,增大活化分子的活性,促进油脂性污垢溶于水中皂化,提高洗涤效果。衣物在遇水后,纤维会膨胀、润湿、伸展,因衣料的纤维的耐热性不同,衣物所能承受的温度也不同:棉织物最佳水温为40~50℃;毛质衣物35℃左右
2017年01期 No.289 50-51页 [查看摘要][在线阅读][下载 786K] - 赵其;
<正>冬季,呢子外套很容易粘上各种毛絮,只需要一双有小颗粒的橡胶手套便可以轻松去除。把呢子衣服平铺,戴上橡胶手套,有小颗粒的那面朝下,然后沿着一个方向,在需要清理毛絮的地方用力擦拭几遍,毛絮很快就被擦到一边,集中清除即可。其实,发挥作用的是橡胶手套上的小颗粒,小颗粒使橡胶手套具有一定的摩擦力,擦拭衣服时产生的摩擦力很容易就把毛絮给"秒杀"了。
2017年01期 No.289 51页 [查看摘要][在线阅读][下载 529K] - 赵华夏;
<正>很多人只知道醋的食用效能,却不知醋还有很多实用功能。比如,食用醋可以去除锅底污渍、疏通下水道、让花开得更久……想不到吧,食用醋竟然有如此神奇功效!没错,生活中的很多看似复杂的小麻烦,用上食用醋便可迎刃而解。1擦洗锅底污渍家里的各种锅使用时间久了,锅底总是黑不溜秋的,非常难看,煮出来的饭菜也不会那么"原汁原味"了。任您怎么擦洗,锅底污渍都难以去除。别急,往锅里倒些食用醋,再加点水煮沸,最后一擦
2017年01期 No.289 52页 [查看摘要][在线阅读][下载 225K] - 黄旭君;余子媛;
<正>从营养学来说,尽管蔬菜水果可以做成蔬菜汁果汁,也可以做成菜干果脯等,但我们仍然推荐大家吃整棵的青菜、原只的水果,因为这样可以最大限度地保留膳食纤维和营养物质。可是,有一类食品却不一样,营养学家推荐大家吃其经过加工的制品而非其本身,这种食物就是豆类。为什么会有这种说法?听听专家怎么说。豆子吃多容易胀气黄豆、黑豆、红豆、绿豆……可能在很多人的眼中,这些都属于豆类,但其实从营养学角度来说,大豆和杂豆是两类食物。大豆包括黄豆、黑豆、青豆,
2017年01期 No.289 53页 [查看摘要][在线阅读][下载 370K] - 左娇蕾;
<正>一边是看起来滑润细腻,点缀在蔬果上令人垂涎欲滴的沙拉酱,一边是泛着白沫,碗底里还有大量沉渣的油污,两者是同一种食物吗?沙拉酱中油脂成分超过50%将150克的沙拉酱放入微波炉中高温加热,短短1分钟就化成一碗咕嘟冒泡的热油。好好的沙拉酱怎么变成油了?营养配餐师解释,这与其原料和制作工艺有关。沙拉酱是用超过50%的油脂、蛋黄及水快速搅拌,然后再添加白醋及其他添加剂而制成。在制作沙拉酱的过程中,油被蛋黄中的磷脂等成分乳化,而乳化状态的油脂不会分层,油腻感也没那
2017年01期 No.289 54页 [查看摘要][在线阅读][下载 268K] - 佚名;
<正>不吃早餐始终伴有健康风险,其中包括高血压、肥胖,以及各种不健康的血脂指标。哈佛大学的一项研究分析了27000名男性的健康记录,研究开始时,所有医疗保健专业人员的年龄在45~82岁之间。这支研究团队历时16载寻找生活方式(如省略早餐)与健康之间的联系。不吃早餐的男性心脏病发作或死于冠心病的可能性比吃早餐的高出27%,而且更有可能单身、吸烟、做着全职工作、喝更多酒、更为年轻,身体积极活动
2017年01期 No.289 55页 [查看摘要][在线阅读][下载 652K]