专题策划

• 科技重塑家庭生活

  吴文翠;

  <正>在科技日益发展的今天，人们正亲历一场深刻的生活变革。从实验室的前沿探索到家庭的日常应用，科技不再是遥远的概念，而是以蓬勃的生命力渗透到生活的每一个肌理，重塑人们的日常生活。科技对家庭生活的重塑，始于功能的革新，归于体验的升级。过去，家务劳动往往意味着烦琐的手动操作与重复劳作，智能家电的普及让“系统托管”成为常态——洗衣机自动识别污渍类型并匹配清洗程序，烤箱可精准感知食材状态并自动调控温度，冰箱实时监测食材新鲜度并推送烹饪建议。如今，在大模型技术的赋能下，家电更实现了从“被动响应”到“主动理解”的跨越。

  2026年01期 No.373 1页 [查看摘要][在线阅读][下载 765K]
  

老龄服务

• 防护老年慢阻肺：早诊早治筑防线

  汪有英;

  <正>小区里60多岁的李大爷烟龄长达40年。最近两年，他总跟家人念叨，只要走快一些就喘不上气。家人劝他去医院检查，他却不以为意：“老烟民嘛，咳两声喘口气都是常事。”直到上个月，李大爷突然发起高烧，咳嗽不止，连夜里都喘得躺不下，被家人紧急送医后，才得知自己正处于慢阻肺急性加重期。可惜此时，他的肺功能已经仅剩正常水平的40%了。这样的结果让家属既震惊又困惑：好端端的，怎么就患上慢阻肺了呢？为了帮助更多老年朋友和家属避开这类情况，我们一起来了解慢阻肺的相关知识。

  2026年01期 No.373 29-30页 [查看摘要][在线阅读][下载 1740K]
  

• 阿尔茨海默病患者居家防跌要点

  吴莉;

  <正>阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）是一种不可逆的神经退行性疾病，患者往往因认知功能衰退、运动协调能力下降及环境感知能力受损，而面临较高的跌倒风险。为阿尔茨海默病患者打造安全舒适的居家环境，是延缓病情进展、提升生活质量的关键措施之一。以下将从居家环境改造的12个关键要点入手，为护理者提供科学实用的防跌建议。

  2026年01期 No.373 31-34页 [查看摘要][在线阅读][下载 1806K]
  

• 老房加“智”，安全到家

  蒙薇;

  <正>随着我国老龄化加剧，居住安全成为广泛关注的问题。许多老旧住宅因建设年代较早，存在门槛过高、室内光线不足、地砖过于光滑等问题，给老年人的日常起居带来诸多隐患。在科技发展的推动下，智能家居的融入正悄然改变这一现状，让不少老房子变身“智能安全屋”，更好地保障老年人的安全与健康。智能监测：看不见的安全网智能家居系统的一大优势，是具备主动预警能力。例如，北京一位83岁的张奶奶家中安装了智能跌倒监测仪，该设备可通过高精度传感器来实时捕捉她的动作变化，一旦检测到突然跌倒等异常，便会自动向子女手机和社区服务中心发送警报。

  2026年01期 No.373 34-35页 [查看摘要][在线阅读][下载 1763K]
  

• 认识老年髋部骨折，守护每一步自在

  杨斯迪;

  <正>在我们身边，老年人因散步、买菜或上下楼梯时意外摔倒的情况屡见不鲜。一次看似普通的跌倒，却可能造成髋部骨折——一种被称为“人生最后一次骨折”的严重损伤。该病送医确诊后，往往需要长期卧床休养，不仅带来持续疼痛和行动受限，更可能引发肺炎、血栓等并发症。面对老年人的痛苦与无助，家人常忧心如焚，不知如何科学照护。为帮助家庭更好地预防、识别与应对这一高发风险，本文将带您深入了解老年髋部骨折的成因、警示信号及康复要点，用知识为家中长辈筑起一道安全防线。

  2026年01期 No.373 36-38页 [查看摘要][在线阅读][下载 1845K]
  

• 吃对三餐稳幸福 经营晚年“糖”健康

  陈学英;

  <正>近年来，随着生活方式和饮食结构的变化，糖尿病患病率持续上升，老年人已成为糖尿病的高发人群。对于老年糖尿病患者而言，除了遵医嘱规范使用降糖药物，科学的营养管理同样至关重要。合理的饮食不仅有助于稳定血糖水平，而且还能改善整体健康状况，助力老年人安享高质量的晚年生活。为帮助大家更好地掌握相关方法，下面具体介绍老年糖尿病患者的营养管理策略。老年糖尿病患者营养管理的必要性老年糖尿病十分常见。在疾病管理中，科学的营养干预尤为关键。随着年龄增长与2型糖尿病（T2DM）的双重影响，老年人常出现胰岛素抵抗加剧、慢性低度炎症持续存在、线粒体功能减退等病理生理变化，导致蛋白质合成速率显著下降，肌肉量加速流失。

  2026年01期 No.373 39-40页 [查看摘要][在线阅读][下载 1958K]
  

心理关爱

• 化解孩子学习中的负面情绪

  亓秀芸;

  <正>在学习过程中，焦虑、沮丧、厌烦等负面情绪如同旅途中的暗礁与险滩，不仅容易打乱学生的节奏，也令许多家庭深感无力。本文旨在科学解析这些情绪的成因，并为家长提供一套切实可行的家庭应对策略。当今社会对教育高度重视，竞争压力也随之层层传导，学习早已超越了单纯的知识积累，成为一场对心理韧性的持续考验。不少家长观察到，孩子常被各类学习相关的情绪困扰：考前辗转难眠、遇到难题迅速放弃、日复一日的重复任务引发倦怠……若这些情绪长期被忽视或简单压制，可能演变为逃避学习、自我贬低甚至习得性无助，进而削弱学习内驱力，也会损害积极的自我认知。

  2026年01期 No.373 41-42页 [查看摘要][在线阅读][下载 1831K]
  

• 前瞻适应能力：让青少年学会主动适应未来

  黄玉;张慧杰;徐妍;

  <正>青少年期是个体身心发展的关键阶段，伴随着生理的快速变化与心理的发展波动。在这一过程中，适应力既是应对当下挑战的“缓冲器”，也是面向未来发展的“推进剂”。与传统的“被动适应力”有所不同，前瞻适应能力不仅是应对环境变化的能力，更是一种主动规划、预见变化并在不确定中主动塑造自我发展路径的能力。研究表明，具备较高水平的前瞻适应能力，能够帮助青少年更好地应对学业转型、社交拓展与职业探索，并且有效缓冲环境变化带来的情绪压力。因此，在青少年能力发展的黄金期，有意识地培养其前瞻适应能力显得尤为重要。

  2026年01期 No.373 43-44页 [查看摘要][在线阅读][下载 1759K]
  

• 让阅读成为“负面情绪”的调节器

  石洁;

  <正>在高度互联、节奏日益加快的现代社会，负面情绪已从偶发的个体体验，逐渐演变为一种广泛存在的社会心理现象。2025年，世界卫生组织发布的《世界精神卫生现状》与《2024年精神卫生地图集》显示，全球超过10亿人遭受精神健康问题困扰，其中焦虑症和抑郁症最为常见。尽管专业心理咨询等传统干预方式效果明确，但是常受限于资源分布不均、高昂的经济成本以及社会污名化等因素，难以惠及大众。在此背景下，阅读这一古老的人类活动，正凭借其独特的心智滋养机制，在实证研究的支持下，重新被赋予重要的公共价值。越来越多的神经科学与心理学证据表明，深度阅读不仅能激活共情脑区、调节情绪回路，而且还能提供心理距离与叙事疗愈空间，因而成为一种系统、有效且无须药物介入的自我情绪调节工具。

  2026年01期 No.373 45-46页 [查看摘要][在线阅读][下载 1759K]
  

• 生还是不生？一份给职场妈妈的“参考答案”

  王倩;

  <正>当三孩生育政策及配套支持措施陆续落地，“生还是不生”成为萦绕在许多职场女性心头的现实难题：一边是养育孩子需付出的时间精力，一边是不能舍弃的职业前程；一边是家庭的期待，一边是现实的压力。这种左右为难的拉扯，让不少职场女性陷入持续的心理内耗。许多职场女性都曾面临类似的困境：同事因怀孕被调离核心项目，产假归来发现岗位已被替代；深夜喂奶后困倦不已，工作群消息却频频弹出；明明有育儿假，申请时却收到领导“可能影响晋升”的暗示……这些具体而微小的处境，叠加奶粉、托育、教育等长期开销带来的经济焦虑，让“生育”二字背后承载的重量远超想象。

  2026年01期 No.373 47-50页 [查看摘要][在线阅读][下载 1882K]
  

健康素养

• 精准肿瘤“围剿”：TOMO刀的“王牌”诊疗优势

  崔桂华;

  <正>在谈及癌症治疗时，人们的心情总是沉重的。无论是手术、化疗还是放疗，很多人都会第一时间联想到副作用：脱发、呕吐、虚弱、疼痛。尤其是放疗，很多患者甚至形容它像是“用大炮打蚊子”，既摧毁了肿瘤，也让周围的正常组织被严重“误伤”。可是，随着医学科技的进步，这种局面正在逐步改变。在众多新技术中，TOMO刀（螺旋断层放射治疗系统）放射治疗设备被誉为对付复杂肿瘤的“王牌”。它并非真正意义上的“刀”，却能以“精准照射，高效清除”的方式，为癌症治疗带来全新希望。

  2026年01期 No.373 51-52页 [查看摘要][在线阅读][下载 1890K]
  

• 伤口化脓怎么办？中医外治有良方

  宋怡琳;徐婧;

  <正>生活中，摔伤、划伤等外伤难以避免，若处理不当，伤口极易引发化脓感染。面对出现红肿、流脓的创面，不少人要么滥用抗生素，要么放任不管，导致创面愈合延迟、瘢痕明显，甚至引发更严重的并发症。其实，中医外科在治疗化脓性伤口方面积累了数千年的经验，采用“草药外敷+科学清创”的组合方案，既能快速控制感染，又能促进创面愈合，最大限度减轻瘢痕形成。本文将为大家详细解读中医处理化脓伤口的实用方法。

  2026年01期 No.373 53-54页 [查看摘要][在线阅读][下载 1805K]
  

• 如何避免中西药的相互作用

  王睿睿;

  <正>如今，家庭用药中“中西药同服”十分常见：有人感冒时既吃中成药感冒灵颗粒，又加服西药布洛芬退烧；糖尿病患者在服用二甲双胍的同时，用黄芪泡水调理；高血压人群可能一边吃硝苯地平，一边服用银杏叶保健品辅助。然而，很多人不知道，中药里的活性成分与西药的化学结构可能发生“隐形反应”，轻则让药效打折，重则引发不良反应。因此，掌握“如何避免中西药相互作用”的知识，对守护家人用药安全至关重要。

  2026年01期 No.373 55-56页 [查看摘要][在线阅读][下载 1740K]
  

• 被忽视的“脚下危机”——扁平足

  谭奕;昝启宁;

  <正>俗话说“千里之行，始于足下”。健康的双足，是我们行走、运功乃至日常生活的基础。然而，您是否留意过孩子的脚痛、膝关节痛、腰痛等问题？这些不适，可能都是扁平足发出的信号。正常情况下，我们的足底由两个纵弓和两个横弓组成，主要包括内侧纵弓、外侧纵弓和前后横弓，其中以内侧纵弓最为关键，内侧纵弓位于足底内侧，由距骨、跟骨、足舟骨、内侧楔骨、第一跖骨组成。纵弓就像拱形桥，平时不易察觉，但在步行、运动时，能有效缓冲地面冲击力（反作用力）、支撑体重，并维持步态稳定，发挥重要的生物力学功能。作为人体下肢的精密结构，其重要性不容忽视。扁平足则是指足底两个足弓结构低平甚至消失，导致足底大部分甚至全部区域与地面接触。

  2026年01期 No.373 57-58页 [查看摘要][在线阅读][下载 1759K]
  

• 警惕“无感”的高血压

  王海英;

  <正>无症状高血压，又称适应性高血压，是指患者血压长期处于升高状态，但因机体逐渐适应异常压力环境，早期无明显头痛、头晕等典型症状。这是一种容易被忽略的疾病状态。若未及时干预，长期高血压会损伤血管，诱发冠心病、脑卒中、肾功能衰竭、视网模出血等并发症，形成“无声杀手”式的健康威胁。正确认识高血压高血压是指血液流经血管时对血管壁施加的压力持续超过正常范围。血压收缩压高于140 mmHg，舒张压高于90 mmHg可判定为高血压病。其早期多无明显症状，极易被忽视，直至引发严重并发症，人们才追悔莫及。世界卫生组织（WHO）最新报告显示，2024年中国30～79岁成年人高血压患病率为29%，虽然低于全球平均水平，但是患病总人数已达2.715亿，相当于每4位成年人中就有1人患病。

  2026年01期 No.373 59-60页 [查看摘要][在线阅读][下载 1740K]
  

• 肿瘤放射治疗技术大揭秘：打破你对放疗的误解

  晏学翔;

  <正>在肿瘤治疗的领域中，放疗是重要的手段之一，但很多人对它仍存在诸多疑惑与误解。今天，就让我们深入了解肿瘤放射治疗技术，揭开它的神秘面纱。放疗在肿瘤治疗领域的作用放疗是肿瘤治疗“三驾马车”（手术、化疗、放疗）之一，贯穿治疗全周期，其核心作用有3个方面：(1)根治性治疗。对早期鼻咽癌、喉癌、前列腺癌等疾病，放疗可单独作为主要治疗手段，通过精准照射破坏肿瘤细胞DNA，从而实现根治。(2)辅助性治疗。术前放疗能缩小肿瘤、降低手术难度，如局部晚期直肠癌术前放疗可提高切除率；术后放疗针对残留微小癌细胞，据《中国晚期乳腺癌规范诊疗指南（2024版）》，乳腺癌术后放疗可将复发风险降低30%以上。(3)姑息性治疗。对晚期转移患者，放疗可缓解骨转移疼痛、脑转移头痛等症状，提升生活质量，为后续治疗争取时间。

  2026年01期 No.373 61-62页 [查看摘要][在线阅读][下载 1761K]
  
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